EL ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD: ELEMENTOS Y METODOLOGÍAS

Este libro ha sido realizado por Ph. Ds. en el campo de las Ciencias de la Actividad Física, Salud y el Deporte, con la oportunidad de acercar a los lectores de una forma amena, pero a la vez rigurosa, a las tendencias actuales sobre el Entrenamiento de Alta Intensidad (EAI), al desarrollar las principales metodologías aplicadas, así como elementos y materiales de trabajo junto a la evidencia científica asociada a este entrenamiento en auge.

La idea de este libro nace ante la presente e intrépida evolución del sector fitness donde cada vez es más aplicado el EA en sus diversas modalidades. Este sector se encuentra en una continua transformación y evolución en lo que a entrenamiento personalizado o entrenamiento colectivo se refiere. Por ende, nuevas metodologías y disciplinas que se encuadran dentro de los EAI, como por ejemplo el Cross-training, el Entrenamiento Cardio-Metabólico, o el Entrenamiento High Intensty Interval Traning, también llamado HIIT, surgen como tendencia actual y sitúan a la variable intensidad como eje central. Además, el EAI, ya sea dentro de métodos como el Cross-training o como entrenamiento de alta intensidad aislado dentro de un circuito específico de fuerza-resistencia, puede involucrar una variedad de elementos y materiales, tales como: la halterofilia, el entrenamiento con kettlebells, la pliometría, los elementos gimnásticos u otros. Esta variabilidad de técnicas y métodos incrementa su atractivo, pues es mayor el público que lo demanda cada día, así como los profesionales que lo ponen en práctica. Por lo tanto, nace la necesidad de aportar un respaldo didáctico y científico esencial para conocer y aplicar estas metodologías con un éxito asegurado, que las sitúe al alcance de los especialistas.